La gente se preocupa cuando le han
diagnosticado el herpes (especialmente el herpes bucal) porque
suponen que deben manejar este nuevo cambio no deseado en su vida. En
este artículo se tratará de ir a través de algunos cambios que
podrían ocurrir , y algunos cambios que usted podría querer
considerar con el fin de mejorar su estado general de vida.
Incorporar estos sugerimientos en su vida diaria le podràn ayudar a
vivir con el herpes sin ningún problema.
En primer lugar el herpes es una
enfermedad crónica . Esto significa que hasta que se mueras por
cualquier razón, usted va a llevar esta enfermedad. Ahora , la
mayoría de las personas son asintomáticas , lo que básicamente
significa que no obtienen ningún síntoma.
Solo alrededor del 30 % de todas las
personas que tienen herpes muestran algún tipo de síntomas. Si
usted es uno de ellos , por desgracia , usted probablemente va a
haber síntomas recurrentes durante el resto de su vida.
Estos síntomas pueden variar , pero
normalmente consisten en dolor muscular , fiebre y las erupciones de
herpes característicos. Estos por lo general surgen en un principio
como pequeñas manchas rojas , que maduran en las ampollas de tamaño
adulto , completo con un pus líquido. En el herpes bucal aparecen
las erupciones alrededor de la boca.
Por lo general, después de 1-3
semanas, se forman costras que se caen. Y usted no tiene que
preocuparse, los brotes de herpes no dejan cicatrices . Si bien usted
puede sentir que esto es una cosa realmente horrible , me gustaría
decirte que no tiene por qué ser tan malo.
Con algunos pequeños reajustes que
puede acelerar la recuperación puede extiender los períodos
libresde herpes, en manera particular el tipo de herpes bucal que
tanto fastidio y complejos producen . Pero el área principal que
puede afectar es su salud en general , y son tres cosas que usted
puede hacer para mejorar: el sueño , la dieta y el ejercicio;
algunos consejos generales son los siguientes:
Sueño : Haga por lo menos ocho horas
de sueño ininterrumpido, trate de mantener un ambiente tranquilo y
confortable , retire todos los trabajos relacionados con el trabajo
de la zona del dormitorio, tratar de silenciar el ruido exterior y
excluir a cualquier fuente de luz que se filtra dentro.
Dieta : La clave aquí es comer
alimentos de tantas fuentes como sea posible. De esta manera se
asegura a sí mismo de obtener todos los micronutrientes que
necesita. Aparte de eso, tratar de comer solo los alimentos sin
procesar como sea posible , y obtendrá las fibras sanas necesarias.
Ejercicio : El tipo de ejercicio que
usted elija no es francamente importante. Lo importante es que usted
trate de hacer ejercicio todos los días. Han demostrado que con el
fin de mantener la salud básica, necesita por lo menos caminar
durante treinta minutos al día . Yo recomendaría al menos el doble,
pero , francamente eso es lo mínimo .
Una infección por el herpes como el
herpes bucal puede ser un gran cambio en la forma en que vive su
vida. Pero esperemos que , con la incorporación de algunos de estos
cambios , se puede minimizar el efecto negativo de la enfermedad y
pasar a vivir una vida libre completa , saludable y sin mayores
problemas .
